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孕妇必须保证好休息和充足的睡眠时间,避免劳累,因此孕妇需要又一个规律的作息计划,这样才可以约束自己在什么时间段做什么事情,尤其要重视休息时间,这样才有利于身体的健康。那么,孕妇十一点睡晚吗?
孕妇应该早睡,十一点才睡觉算晚了。女性朋友们在妊娠之后,应该尽量给胎儿创造良好的环境,首先就是要保证有充
在白天,建议最好也能休息一个小时左右,但是不能在白天睡太长的时间,如果在
需要注意的是,一定要保证至少有9个小时以上的睡眠时间。并且,孕妇的生活习惯要注意规律,因为孕妇的生活方式会直接影响到胎儿,因此,孕妇良好的作息时间是否规律很重要的,可以在胎儿出生后建立好习惯和作息时间,也就是为日后奠定基础。
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