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　　原标题：孕期8大常见不适，一篇帮你全搞定！！

　　作者：悠月荟月子会所

　　代孕以后，代孕妈妈是否总感觉不是这里不舒服就是那里疼？

　　最常见的孕吐，尿频、疲倦、便秘腹胀、水肿等问题是不是总困扰着你？

　　更糟糕的是很多代孕妈妈并不知道哪些身体的变化和孕期的反应是正常的，常常会陷入担心、焦虑等不良的情绪中。

　　为了能让代孕的状态更加轻松，更好地调节孕期情绪，代孕妈妈要对孕期各种不良反应有更多更深入的了解。

　　今天小编就把8种常见的孕期不良反应及其缓解方法整理出来，代孕妈妈们赶紧拿小本本记起来了喂~

　　如何应对孕吐？

　　孕吐的原因有很强的个人化色彩，所以最重要的是根据开始孕吐后的症状，寻找一些规律，适当调整生活方式。

　　可以对自己每天吃的东西、吐的时间、吐的程度等进行了连续的记录，从中摸索规律，看看有没有自己的哪些行为或者进食那些食物等可以缓解孕吐。

　　如果出现呕吐次数每天大于 3 次、吃啥都吐，喝不下东西、体重减轻 5%以上这些情况，已经属于严重的孕吐，需要及时去医院，让医生采取措施，千万别随意尝试各种止吐药。

　　烧心、反酸太难受怎么办？

　　烧心是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感，经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。随着子宫的逐步增大，烧心感会越来越常见。

　　屈膝左侧卧位睡觉可以明显缓解孕妇的烧心感，同时还可以适当垫高枕头来减轻胃酸返流造成的不适。

　　尿频起夜还影响睡眠能不能避免？

　　孕期尿频是正常的生理状态。代孕妈妈可以在睡觉前减少喝水，同时采取正确的左侧卧位睡姿，用于减少夜尿的次数，保证良好睡眠。

　　但由于孕期的内分泌特性，很多女性容易发生泌尿系感染，如发现尿频尿急同时伴有刺痛或尿道不适感，应及时到医院就诊，对症处理，防止一些阴道或尿道感染对代孕带来不利影响。

　　孕期疲倦到底正不正常？

　　代孕会使代孕妈妈的生理和心理上发生变化，心理和身体负担的加重都会导致疲倦，这是正常状况。

　　除了合理调整睡眠、均衡饮食，适当的运动和按摩也能有效改善孕期疲倦的状况。

　　代孕妈妈可以在代孕期间选择缓和轻松并能加强骨盆肌肉、背部肌肉韧性的运动，瑜伽就是个很好的选择。

　　按摩时应选择一张舒适有椅背的椅子，双脚横跨椅子坐下，脸、胸部朝向椅背靠着。让自己的爱人或者家人帮忙，顺着背部往臀部、手脚等部位进行抚摸，让肌肉慢慢地达到松弛的状态。

　　孕期排便困难怎么办？

　　孕期便秘很常见，可以先从饮食和运动这两方面来改善。

　　在饮食上尝试多吃点纤维素高的食物，比如新鲜蔬菜、粗粮、菌菇之类；多喝水，每天最少喝 1.5～2 L 的水；养成良好的排便习惯，每日定时排便，最好是早上起床或者餐后 2 小时以内。（有便意了要尽快上厕所哦，不能等，因为便便不等人）

　　在自己可接受的范围内，适当地做些运动，比如瑜伽、慢跑、散步、游泳。

　　孕期呼吸困难正常吗？

　　随着孕周的增进子宫不断增大上升，膈肌可能会受到压迫，影响呼吸，从而导致代孕妈妈出现胸闷气短的问题。

　　当代孕妈妈感觉呼吸困难、胸闷时，可以尝试反复地深呼吸。如果代孕妈妈在站着或坐着感觉到胸闷气短时，可以保持上身挺直并且将肩部向后展开，这样能让肺部尽量扩展开，帮助吸入更多的氧气。

　　在平时代孕妈妈应该多进行锻炼，提高肺活量，增强呼吸功能。

　　可如果代孕妈妈经常胸闷气短，且每次症状都很严重，就应该及时就诊，检查一下是不是自己的心脏等器官出现的问题，或者是宝宝出现了什么状况导致。

　　水肿怎样才能缓解？

　　可以以按摩小腿的方式舒缓，由下往上按压，帮助下肢血液回流至心脏，提升血液循环。但要注意不要太用力挤压。

　　泡脚热敷也能加强脚底血液循环，但要注意水温不能过高，刚刚好就可以了，千万别烫到。

　　如果是工作需要久坐或久站的代孕妈妈，建议每个小时起来走动一下，变换姿势，加强下肢血液回流。

　　孕期长痔疮了怎么办

　　由于代孕妈妈胃肠道的消化能力变弱，而且代孕后体重增加太快，身体活动少，再加上逐渐增大的宝宝会压迫直肠，增大腹腔压力，这一来二去的，痔疮自然会找上门。

　　孕妇得痔疮后，可能只是觉得痒，也可能很疼，有时痔疮甚至会出血，尤其是在你排大便的时候。

　　对于轻度的痔疮，重点在于预防。多喝水、多吃水果蔬菜、并且让自己的排便顺畅起来，避免加重痔疮。而对于比较严重的痔疮，可能就需要用药了，具体的治疗手法建议先向医生咨询。

　　每个人孕期中的状态都不一样，有的天天蹦蹦跳跳跟个没事人似的，有的则被孕期的各种不良反应折磨得够酸爽。

　　但是在孕期中不管有没有不良反应的出现，代孕妈妈们都应该定时做好产检，万一出现了自己不了解的情况时，别怕麻烦，尽情地去“骚扰”医生吧！

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