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代孕第7个月的营养搭配要求_怎样会引起不孕不育
来源:http://www.ceesee.cn  日期:2019-10-08

  此间胎儿需要大量的蛋白质,以使皮肤充满脂肪,孕妇则需要各种营养,特别是含铁丰富的食物来增加血容量和血红细胞,减轻贫血的症状。同时需要一些含碘丰富的食物,如各种海产品。此阶段,孕妇应注意保持良好的胃口。饮食最好选择富含植物纤维和有润肠作用的食物,这样可以缓解由于子宫压迫直肠而引起的便秘,如各种蔬菜、香蕉、地瓜等。其他营养如胡萝卜素、核黄素、锰、锌、铜、镁、硒等微量元素也不可忽视。

  一、营养食谱

  早餐

  主食:营养菜粥2小碗,芹菜馅包子3—4个(量约150克)。

  副食:肉片百合、西芹果,餐后水果香蕉2个(约200克)。

  午餐

  主食:米饭2小碗,或金银卷2—3个(玉米面、白面相掺,量约150克)。

  副食:肉末烧茄子(茄子250克、瘦肉150克),麻酱菠菜(菠菜250克),鲜鱼汤2小碗,餐后水果可根据条件选择(量约200克)。

  晚餐

  主食:米饭2小碗,或蔬菜肉丝挂面1碗(量约150克)。

  副食:黄瓜炒鸡蛋(黄瓜250克、鸡蛋120克),醋熘白菜(白菜250克),骨汤或粥2小碗,餐后水果石榴1个。

  二、其他可供选择的营养菜谱

  肉末烧茄子

  用料:茄子500克,精瘦肉250克,葱、姜、蒜各少许,黄豆酱约25克,糖15克,绍酒、油、盐、鸡精各适量。

  制作方代孕第7个月的营养搭配要求_怎样会引起不孕不育法:

  ①将茄子去皮洗净,切成约5厘米长条。葱、姜、蒜洗净,切末待用。

  ②将精瘦肉冲洗干净,加盐剁成肉末,黄豆酱用水调匀。

  ③锅内放入少许油,放入肉末略炒至变色,加入黄豆酱炒熟,盛出待用。

  ④锅烧热放油,待油热时放入茄子,煸炒至茄子由硬变软时放入肉末、酱油、葱末、姜末、蒜末、绍酒和少量水,盖上锅盖焖烧,剩少许汤汁时,放入适量鸡精,炒匀调味即可出锅。

  营养作用:茄子含有黄铜类化合物、脂肪、蛋白质、钙、磷、色素茄色甙、紫苏甙等多种营养成分。其中色素茄色甙、紫苏甙被医学证明具有一定的生物活性,对人体具有保键作用。麻酱菠菜

  用料:菠菜500克,麻酱50克,葱、姜、蒜、鸡精、精盐、醋、香油各适量。

  制作方法:

  ①选择小而均匀的菠菜择去老叶,切根洗净。

  ②葱、姜切末,蒜去皮,捣碎成泥。

  ③将麻酱、葱姜末、蒜泥、精盐、鸡精有什么暖宫助孕的药、香油、醋一同放入碗内搅匀,兑成料汁。

  ④将锅内加水烧沸,放入整棵菠菜焯烫片刻,取出浸入凉开水中过凉,挤去水分,再一棵棵整齐的摆放在盘内,蘸兑好的调味卤汁一起食用。

  营养作用:菠菜营养丰富,佐以麻酱,有利于主菜中营养素的吸收。孕妇多吃菠菜,有益于胎儿大脑神经的发育,防止胎儿畸形,还可治疗孕妇贫血。

  芹菜炒五香豆腐干

  用料:芹菜250克,五香豆腐干100克,香油、料酒、盐、鸡精、葱末各适量。

  制作方法:

  ①将芹菜择洗干净,切成3厘米长的段。

  ②五香豆腐干一切两片,然后切成细条。

  ③锅置火上,注油烧热,下入葱末炝锅,随即投入芹菜煸炒均匀,然后放入五香豆腐干、料酒、盐、鸡精炒拌,淋入香油即可。

  营养作用:芹菜含有多种营养成分。其中的膳食纤维,可润肠通便;芹菜苷、佛手苷内脂及挥发油有醒胃健脾、利尿等功效。豆腐干含有丰富的蛋白质,营养价值很高。

  猪肝炒冬笋

  用料:鲜猪肝200克,水发冬笋150克,精盐、鸡精、姜丝、白糖、料酒、水淀粉、食油各适量。

  制作方法:

  ①将猪肝剔去筋膜,洗净用冷水泡去血水后,控干水分,切成0.3厘米厚的薄片。冬笋切成同样厚的薄片。

  ②将锅置火上,加入清水,水开后,将冬笋片下入,焯透后捞出控水。再将猪肝片下入,焯至变色后捞出放人冷水中,凉透后控净水。

  ③将锅刷净置火上,加入适量食油,待油热时,先用姜丝爆锅,出味后,下入猪肝、笋片煸炒,均匀后淋入料酒,再用精盐、白糖、鸡精兑好口味,用薄芡拢汁即可。

  营养作用:猪肝含铁、锌丰富;冬笋中含有大量的优质蛋白以及人体所必需的八种氨基酸,适合孕妇食用。

  蒜烧鲈鱼

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  用料:鲈鱼1条(约500克),蒜100克,酱油7克,料酒5克,醋3克,盐4克,鸡精4克,白糖2克,葱、姜各5克,鸡汤500克,油300克。

  制作方法:

  ①将鱼刮鳞,去内脏,洗净,在鱼体两侧斜切数刀花刀,要求刀距1厘米、刀深0.5厘米。加入酱油2克、料酒2克、盐2克,腌10分钟。

  ②葱切段、姜切块,蒜去皮去根切末,待用。

  ③炒锅置火上放油250克,烧至八成热时将鱼放入,把两面均炸成金黄色取出。

  ④炒锅回火,加油50克,烧至五成热时,加入蒜(5克)用小火炒出香味,待表面呈金黄色时下葱、姜略炒,放入鱼、酱油、料酒、醋、盐、鸡精、白糖、鸡汤,待锅烧开后用小火烧制20分钟。

  ⑤烧制过程中将鱼翻动两次,以使鱼入味。待汁将要收净时盛盘中,蒜放在鱼的周围即可。

  营养作用:鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、磷、铁等多种营养成分。可治疗胎动不安、妊娠水肿。

  葱烧鱿鱼

  用料:鲜鱿鱼500克,葱头半个,精盐、鸡精、米醋、姜丝、酱油各少许,水淀粉适量,食油500克。

  制作方法:

  ①将鱿鱼去骨、洗净、劈开,切成0.5厘米宽的丝。葱头去皮洗净切成丝。

  ②将锅置火上,加入清水,水开后,下入鱿鱼丝,待稍一打挺时捞出,放入冷水中过凉,再捞出控干水分。

  ③调料兑成汁装碗待用。

  ④将锅刷净后重置火上,倒入食油,待油七成热时,把烫好的鱿鱼丝过油,并迅速捞出沥油。

  ⑤锅内留少许油,用急火烧热,下入葱丝、鱿鱼丝,急速颠炒,均匀后,倒入调料汁。料汁收拢时,即可装盘食用。

  营养作用:鱿鱼属于高蛋白低脂肪的营养食品,孕妇适量食用,对健康有利。

  三西安地下捐精qq群号、营养汤羹

  鸡汤卧蛋

  鸡蛋4个,鸡骨架2个,菠菜100克,香菜少许,精盐、鸡精各适量。

  制作方法:

  ①菠菜洗净,切段。香菜洗净切成碎末待用。将鸡骨架洗净,控去水分。

  ②将锅置火上,加入清水250克,下入鸡骨架,用大火烧开,撇去浮沫,再改用小火慢煮。煮至汤汁发白浓稠时,捞出鸡骨架撕下鸡肉。

  ③将鸡蛋打入汤内(保持完整),待鸡蛋凝结时,用手勺轻搅起,放人精盐、鸡精、菠菜,汤再滚时撒入香菜末放入鸡肉即可。

  营养作用:此汤富含钙、铁、磷、蛋白质、氨基酸,可促进胎儿健康发育。

  虾仁豆腐汤

  用料:豆腐2块,鲜虾仁200克,香菜少许,西红柿200克,精盐、鸡精、骨汤、香油、食油各适量,姜丝少许。

  制作方法:

  ①将虾仁去肠洗净后控干水分。豆腐冲净切成1.5厘米厚的片。

  ②西红柿洗净切成块待用。香菜洗净切成段待用。

  ③将锅置火上,下入骨汤,再将虾仁、豆腐、西红柿、姜丝放入汤中,然后用小火慢炖。

  ④待汤汁浓稠时,撒入香菜段,用精盐、鸡精兑好口味,淋入香油即可。

  营养作用:虾仁钙质、蛋白质含量丰富,再加上豆腐营养齐全,可均衡补充孕期营养。另外,孕妇常食虾仁可预防抽搐症及胎儿缺钙症。

  四、营养粥点

  猪肚蔬菜粥

  用料:熟猪肚约150克,大米、小米各150克,菠菜200克,香菜少许,其他调味料适量。

  制作方法:

  ①熟猪肚切成小块待用。

  ②将菠菜、香菜洗净,控干水分,切成7厘米长的段。

  ③将米淘洗干净,放入锅内与猪肚同煮成粥。待粥将出锅前,下人菠菜、捐精qq群里香菜,调好味即可。蜜制地瓜

  用料:地瓜500克,红枣、蜂蜜各100克,冰糖50克,植物油500克。

  制作方法:

  ①地瓜洗净去皮,先切成长条块,再削成若干鸽蛋形代孕第7个月的营养搭配要求_怎样会引起不孕不育

  ②红枣洗净去核,切成碎末。

  ③炒锅上炉,放油烧热,将地瓜下入炸熟,捞出滤油。

  ④炒锅去油置于大火上,加清水300克,放冰糖溶化,加入过油的地瓜,熬至汁黏,加入蜂蜜,撒入红枣末拌匀,再煮5分钟即可。

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