成都策恩代孕网
您的位置:成都代孕 > 成都代孕 >
当前位置
孕妈妈如何安排四季饮食
文章来源:http://www.ceesee.cn  发布日期:2019-05-17

  孕妈妈如何安排四季饮食

孕妈妈如何安排四季饮食

  不同的季节有不同的气候特点,因此我们的饮食要因时而异。对于孕妈妈来说,根据不同的季节安排孕期饮食,就能让孕期更加舒适和轻松。

  春季饮食应注重提高免疫力

  春天万物生长,病菌也跟着滋长,饮食的重点是增强免疫力,预防风疹、感冒等。

  首先,春天应多吃高蛋白的食物,比如:鸡肉、鱼肉、蛋类和奶类等食物,可以提高身体的机能,有利于预防疾病发生。

  其次,要食用富含维生素C和维生素A的食物,丰富的水果和蔬菜有助于孕妈妈抗病毒和保护呼吸道上皮的功能,抵御各种致病因素的入侵。维生素E有提高免疫力的作用,可经常食用含有丰富维生素E的核桃、芝麻等。

  要特别指出,春天里的韭菜营养价值非常高,帮助人体抗病的能力也非常强,如果孕妈妈喜欢的话,可以每天吃100-200克。

  夏季饮食要注重消暑

  夏季天气炎热,加之孕妈妈的身体本身燥热,很容易出现缺水、中暑等症状,需要特别防止中暑。

  孕妈妈切忌贪图凉快,大量食用生冷的食物,如:冰牛奶、雪糕等,这些生冷食物会影响消化或引起血管收缩,影响胎盘供血。一般冷饮都要放到室温才可以食用。孕妈妈最好的降温食物就是白开水,注意多喝白开水,补辅助怀孕的维生素e充水分,防止脱水。

  秋济南生殖助孕医院季饮食应清淡、润燥

  秋季气青汁可以辅助怀孕吗候干燥,孕妈妈最容易发生便秘,此时不要急着进补。最好吃些瓜果蔬菜,并且多喝水。

  秋季瓜果丰收,孕妈妈要警惕不能过量食用,这个时候往往早晚温差大,瓜果吃多了容易发生腹泻。另外,适合常人秋季进补的大闸蟹、甲鱼等食物孕妈妈要少吃,这些东西性寒冷,有活血化瘀的作用,吃了可能会导致流产。

  冬季御寒食物不可多吃

孕妈妈如何安排四季饮食

  冬季天气寒冷,人们会选择吃一些热量较高的食物来抵御严寒,如:羊肉、桂圆、葡萄干、巧克力等。这些食物准妈妈饮不能过量食用,以免造成体重超标或血糖过高。