怀代孕期间，如何保养乳房才能哺而不垂_广州天

　　自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应的反应，比如乳腺组织增加、脂肪贮备增加等等，其作用是为了适应分娩后哺乳的需要，但就是这样一个时期，正好与少女时代的第二性征发育期过程类似。所以，对于女人来说，孕期实际上还是丰胸美胸，让乳房再次发育的绝好时机。

　　

　　怀孕初期乳房的变化

　　当怀孕至第5周左右，孕妇通常会出现各式各样的早孕反应，此时乳房也开始改变，例如乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。大约怀孕3～4个月，大部分人乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变的更深。

　　这样做：如果感觉乳房严重疼痛你可以尝试这样做：穿著稍微宽松的内衣；用冷毛巾冷敷胸部（不必用冰的）

　　

　　怀孕中期乳房变化

　　怀孕中期，体重约略已经增加5～6公斤。不仅肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，外表一窥便知，原本的胸罩已经不太适合，应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。

　　另外，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。

　　再者，孕妇可以自行评估在20～24周之间，开始为产后哺乳做准备，例如乳头护理及乳房按摩；按摩的频率和力道适中即可。

　　这样做：

　　1.因应持续膨胀的双峰，选择适当的胸罩（过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育）。

　　2.有乳汁溢出者，可于胸罩内垫个棉垫；并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头。

　　

　　怀孕后期乳房的变化

　　原则上，后期乳房没有新的变化，只是追随中期的加大，肿胀感当然更为严重。这个时期乳腺发育几乎到达尖峰，几乎轻轻按乳头就能分泌乳汁。

　　10公斤以上是孕妇最后时期可能增加的体重，其中也有些微是乳房变大的贡献。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一；根据统计，若孕前乳房以200公克计算，孕期最巅峰，乳房可能重达400～800公克，约以二至三倍成长。

　　这样做：

　　穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩。

　　持续中期的按摩护理；可以揉捏乳头增加它的韧性；32周以后乳房按摩可依个人身体反应，在时间上稍做延长。

　　为了增加产后母乳量，要多注意饮食营养。

　　

　　内衣选择要领！

　　从怀孕到分娩，大部分孕妇的胸部可能会晋升 2～3个罩杯左右、尺寸可能会增加15～20cm以上，所以胸罩要随着胸部的改变适时的更换。

　　选购孕妇内衣的重点：要能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳时并用。有钢圈的胸罩一定要仔细检查，防止钢圈露出扎到乳房，另外可以选用孕妇专用胸罩。

　　

　　用心保养，让乳房哺而不垂！

　　1.孕期多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。

　　2.孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧压迫胸部。

　　3.平躺时解开胸罩，每日多用温热水清洗、按摩乳房，以促进血液循环。

　　4.提倡母乳喂养，切忌 “回奶 ”。快速 “回奶 ”，极易引起乳房松弛下垂。

　　断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。