孕中期是最适合孕妇运动的时期，多参加运动对促进孕妇的自然分娩是很有帮助的在运动的同时可以改善母体的血液循环，让胎儿的孕育环境更优良。那么孕中期应该怎样运动？
　　1、散步
　　散步对帮助孕期妈妈们血液循环，增加耐力是很有帮助的的。而足够的耐心是顺利分娩的前提，所以在孕中期，多散散步，也可以帮助胎儿快速的入盆，为最终的分娩做好准备。散步可以选择在公园或者树森里，最好是有家人的陪伴。

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　　2、游泳
　　游泳能增强孕妇的心肺功能，对消除孕期浮肿和缓解静脉曲线是很有帮助的。通过游泳也可以让全身的肌肉得到锻炼，协调能力也会增强。当到了孕晚期，为了防止羊水发生早破，应停止游泳。
　　3、孕妇体操
　　孕妇体操是为孕妇特别设计的有氧运动，对促进孕妇分娩是很有帮助的。同时能防止孕期体重增加过多造成的腰腿疼痛，通过平时的训练，孕妇的耐心得到锻炼，能更好的面对于分娩时的疼痛。

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而到了孕晚期，要减少弯腰和跳跃 运动，可以适当的增加一些轻柔的动作。