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在做试管婴儿过程中，越临近取卵越让很多女性患者产生对未知手术的担忧和对取卵疼痛的惶恐。这种难以释怀的焦灼情绪使很多女性患者忐忑不安。无论是在节奏紧张的临床工作中还是氛围轻松的微信群里，诸如“取卵痛不痛”、“消毒难不难受”等问题屡见不鲜。

面对取卵手术，充分的心理准备和了解科普常识能事半功倍地缓解焦虑。今天小编将从取卵术前准备，取卵术注意事项等，为您奉上减轻取卵焦虑妙招。

减轻取卵焦虑妙招:

女方准备

1要防感染

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女方术前后积极防治呼吸道和肠道感染，保持良好的身体状态是应对取卵手术的第一要务。

2饮食清淡

术前3日忌食各种易胀气食物（如牛奶、豆制品等），以防术中B超图像模糊不清，影响手术。

3不可空腹

术晨不可空腹来院，建议吃固体食物（如馒头、面包等），清淡易消化，以“七分饱”为宜，少或不饮水，以防术中尿液过多。

4克服焦虑

取卵过程不是很痛苦，不必担忧。术前几日做到充足睡眠，保持心情愉快。术前忌化妆、涂抹香水。

5配合医生

为了完成高强度的工作，能为患者们，特别是困难的患者们成功取到卵，医生们都百分百地投入。这就需要患者们全力配合取卵医生，让医生以最佳的状态进行手术。只有相互配合，才能更高效地完成取卵手术。这是医生们和患者们的共同目标。

6术中放松

手术过程中的充分放松，不但能配合医生成功完成取卵工作，更有助于您减轻取卵疼痛。

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男方准备

除了女方，男方也要做好充足的准备。除了对妻子充分的体贴、照顾和安慰，帮助女方减轻对取卵的心里负担外。配合好妻子，做好取精工作，和在取卵手术前后做好签字、买水等小事，以及多承担家务，当好坚强后盾，也是帮助妻子减轻取卵焦虑的办法。

做试管婴儿焦虑的人不仅仅你一个人

不孕不育夫妇约有25-60%存在心理问题。不育不孕夫妇的抑郁症和焦虑症发生率高于正常夫妇。2004年来自中国台湾的一项数据分析，接受生育治疗的女性40.2%患有心理疾病。2016年美国加州一项问卷调查显示，接受不孕不育治疗的夫妇中75.9%女性和60.6%男性达到临床诊断焦虑症标准，56.5%女性和32.1%男性达到临床诊断抑郁症标准。

我中心今年开始关注助孕人群的心理健康问题，发放摸底心理调查问卷共1011份，其中284份卷诊断为不同程度的焦虑情绪，同时就这284例患者进行匹兹堡睡眠质量指数量表，其中86份睡眠质量差，22份很差。其实，心理压力、生活质量与女性生育能力的改变是一个恶性循环。

不孕可能成为严重心理压力的来源，有可能导致不良的生活质量，这些因素和外部刺激可能共同导致心理压力，而不良的生活方式和较大的心理压力又会导致生育功能障碍。

那应该如何应对情绪问题呢？

可以通过多种方式缓解自身的抑郁焦虑情绪。一些压力管理和复原训练可显著改善压力。其次，可以通过正向团体咨询、线上心理治疗均可显著降低情绪障碍风险。可以和医生倾述自己的焦虑情绪，进而在治疗方案和返院次数上尽可能做到简化。

如果情绪问题已经严重影响到你的生活、工作和助孕进展，请寻求专业的心理治疗。我中心现可预约心理咨询和心理门诊，同时可加入冥想助孕群，改善焦虑、睡眠障碍等问题，还可通过中医中药调理应对情绪问题。

美国试管婴儿之缓解焦虑情绪的必要性

据相关数据显示，当下，在每8对适龄夫妻中就有1对是不孕的，并且不孕不育夫妻日趋年轻化。大部分患者在经历了长时间受孕无果之后，会承受各方面的压力，导致心理承受能力减弱，极易出现焦虑、抑郁和敏感等心理变化。总的来说，长期受不良心理因素刺激，对生育是不利的。即使是做美国试管婴儿，如果长时间处于焦虑状况，也很容易引起子宫收缩，导致胚胎难以着床。今天就来聊聊焦虑情绪对美国试管婴儿的影响。

首先我们要了解焦虑情绪是怎么样影响受孕的呢?有一种调节女性生育功能的重要物质叫GnRH，它是由下丘脑分泌的。如果长期处于焦虑状态，常常会导致泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加，恰恰致泌乳素、多巴胺、内啡肽的增加会对GnRH的释放起到抑制作用，从而造成女性内分泌的紊乱、排卵障碍或者直接不排卵。

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尤其是在接受试管婴儿治疗的患者，往往会出现极其复杂的心理变化。我们知道从治疗周期开始直到移植后等待答案，这一整个过程中焦虑程度会逐渐增加。在确定了自己成功怀孕后，又开始担心和焦虑胎儿是否会出现畸形、流产之类的情况。试管专家建议各位女性朋友，在美国试管婴儿治疗期间大可不必太情绪化，心理负担越重结果往往会适得其反。

缓解焦虑情绪至关重要，那在做美国试管婴儿治疗时要如何缓解焦虑呢?不得不说在试管婴儿的治疗过程中保持良好积极的心态是十分重要的，同时在正式进入试管婴儿周期前，进行适当的体育锻炼，是有利于试管成功的。

我们的女性朋友首先要正确认知不孕，多方面了解备孕知识，科学备孕，多给自己加油打气增加自信心;其次，我们的试管专家也会积极地跟患者详细沟通整个治疗方案并且加强心理疏导，避免患者因产生焦虑、敏感的情绪;另外，女性患者要自我形成规律的作息，保证睡眠的充足、培养健康的生活方式，适当的进行运动以及根据自己的兴趣爱好转移注意力，多和试管专家交流，有助于缓解焦虑。

最后提醒备孕的准妈妈们，想要如愿的早日怀上宝宝，准妈妈们应该积极应对焦虑情绪，保持舒畅的心态享受整个备孕过程，在开心的环境下迎接宝宝的到来。

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